Após uma semana..

Hoje é meu ultimo dia da semana de preparação para o ultrametabolismo, amanhã já começo o primeiro dia da fase 1.

A fase 1 dura 3 semanas e é posivel eliminar de 3,5 kg à 8 kg, variando de pessoa pra pessoa, e depois vem a fase 2 que dura o resto da vida.

Estou pensado em seguir a fase 1 até eu atingir 54 kg e então passarei pra fase 2 a da manutenção. Mesmo na fase 2 é possivel a pessoa emagrecer de 0,5 à 1 kg por semana até chegar no peso ideal. Mas dai eu vou pular essa parte.

Resultado dessa 1º semana!! Adorei!! -1,2Kg

Foi super fácil!! Quem quizer seguir essa primeira semana de preparação tem os detalhes nos posts ateriores, recomendo mesmo, qq dúvida pode perguntar.

A semana da preparação foi fácil, apenas 1 dia eu comi pudim de leite moça, 1 pedaço tão pequeno que podia bem ter passado sem... mas do resto não senti falta de nada, o bom é que pode comer 2 quadradinhos de chocolate meio amargo por dia... e meu maior problema era o choco... alguns dias comi outros não... levei numa boa!

Agora entra a fase 1, é mais restritiva e dura 3 semanas.

A fase 1 tem o objetivo de reprogramar o metabolismo, é uma fase que proporciona enegia renovada, maior vitalidade...

Nesta fase vou consumir alimentos simples, saudaveis, nutritivos e "verdadeiros".Não há restrições quanto à quantidade de alimentos ingeridos... a enfase é limpar, renovar, revitalizar otimizar o metabolismo, permitindo que ele funcione como deve.

O que é proibido comer nessa fase:

• Produtos refinados ou feitos com farinha branca
• Açucar e alimentos que o contenham (balas, biscoitos, refri etc)
• Adoçantes artificiais e produtos que utilizam adoçantes (cereais, refri etc)
• Alcoois do açucar (manitol, xilitol, lactito etc)
• Corantes artificiais
• Gordura hidrogenada e parcialmente hidrogenada
• Oleo de Canola e de amendoim
• Aditivos perigosos (bromato de potassio, propil galano, nitrito de sodio, nitrato de sodio)
• Bebidas cafeinadas (refri, café, chá)
• Alimentos que contem glutem

Como saber se os alimentos contem essas substâncias??? Simples, leia o rotulo... aprendi a fazer isso e agora leio tudo antes de comprar, se tiver gordura trans ou hidrogenada eu não compro, se tiver algum coisa que eu ache estranho demais eu não compro tb...

Comecei a comprar cada vez menos produtos de pacotinhos... sucos de caixinha etc... agora faço suco natural, 1.000 vezes melhor e mais saudavel!

Tem uma listagem enorme no livro do que é permitido e do que é melhor evitar nessa fase 1, depois vou copiar e passo aqui.

Durante a semana vou postar sobre os 6 mitos que nos fazem engordar... são eles:

• Mito da fome: Comer menos + exercitar-se mais = emagrecer
• Mito das calorias: Todas calorias são iguais
• Mito da gordura: Comer gordura engorda
• Mito do carboidrato: Comer pouco ou nenhum carboidrato emagrece
• Mito do lutador de sumo: pular refeições ajuda a emagrecer
• Mito do frances: Os franceses são magros pq bebem vinho e comem manteiga

Hoje é domingão... já são mais de duas e meia... vou lá deitar com meu maridinho um pouco dar uma relaxada... mais tarde vamos à missa.

Ontem fomos ao teatro, assitimos à peça Quase um bibelo... não gostamos muito não... ainda bem que era gratuito rsrsrs foram vários amigos nossos tb, após fomos comer pizza... tomei suco de laranja e comi pizza de brocolis com alho... 1 pedacinho... mas acho que podia rsrsrs

Beijokas e ótimo final de domingo.